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थाइरॉयड हमारी बॉडी में पाई जाने वाली एंडोक्राइन ग्लैंड में से एक है। गले में मौजूद यह ग्लैंड थाइरॉक्सिन हॉर्मोन बनाती है, जो कई तरह के बॉडी फंक्शन्स पर असर डालती है। इस ग्लैंड के ठीक तरह से काम न करने पर बॉडी फंक्शन्स सही नहीं रह पाते। ऐसे में बॉडी सही तरह से ऊर्जा खर्च नहीं कर पाती, तो तेजी से वजन बढ़ने या घटने लगता है। वजन बढ़ने की स्थिति को हाइपोथाइरॉडिज्म और वजन घटने की स्थिति को हाइपरथाइरॉडिज्म कहा जाता है। इसके अलावा हार्ट, मसल्स, हड्डियों पर भी बुरा असर पड़ता है। कैसे करें बचाव…

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. गायत्री तैलंगका कहना है कि हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज थाइरॉयड से बचने में मददगार हो सकती है। इसलिए सभी तरह के न्यूट्रिएंट्स और रंगों वाले फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और रोज कम से कम 30 मिनट की वॉक या कोई और फिजिकल एक्टविटी करें। इसके अलावा कुछ आसान घरेलू उपाय भी थाइरॉयड से बचने और इसे कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

Source By : www.bhaskar.com