हिन्दी भाषा में आयुर्वेदिक उपचार, आयुर्वेदिक टिप्स, आयुर्वेद और सौंदर्य, आयुर्वेदिक नुस्खे, हेल्थकेयर, घरेलू नुस्खे, सौंदर्य समस्याएं एवं उपचार, वजन घटाने के लिए आयुर्वेद टिप्स, आयुर्वेद स्वास्थ्य सुझाव, स्वस्थ बालों आयुर्वेदिक टिप्स, त्वचा आयुर्वेद टिप्स, आयुर्वेद घर उपाय, आयुर्वेदिक जीवन शैली, आंखों की देखभाल, आहार एवं पोषण, महिलाओं की देखभाल, बच्चों की देखभाल, व्यायाम, नेचुरोपैथी, जुकाम, डेंगू, दमा, मधुमेह, मलेरिया, वायरल बुखार, सिरदर्द, हार्ट अटैक

अक्सर लोग अंडे का ऑमलेट खाना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन ऑमलेट खाने के बजाय इसे उबालकर खाना हेल्थ के लिए ज्यादा इफेक्टिव है। एम्स, दिल्ली की असिस्टेंट डायटीशियन रेखा पाल शाह के अनुसार हेल्दी व्यक्ति के लिए एक दिन में दो अंडे खाना फायदेमंद है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें बिना योक के अंडे खाना चाहिए। रेखा बता रही हैं रोज दो अंडे खाने के 10 फायदे।

प्रोटीन : 31 ग्राम
कैलोरी : 70
फैट : 4 ग्राम
सोडियम : 62 मिग्रा
पोटैशियम : 59 मिग्रा

Source By : www.bhaskar.com