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प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए काफी जरुरी होता है। इसका मुख्य कार्य बॉडी को रिपेयर करना और मसल्स बनाना होता है। लेकिन इसके अलावा भी यह हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देता है। अगर हम उम्र के हिसाब से दिनभर में प्रोटीन की एक निश्चित मात्रा लेते हैं तो यह हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है। नेशनल हॉस्पिटल की डाइटीशियन डॉ. अमिता सिंह बता रही हैं प्रोटीन से होने वाले 10 फायदे।

एक वयस्क पुरुष के लिए जरूरी प्रोटीन : 56 ग्राम प्रतिदिन
एक वयस्क महिला के लिए जरूरी प्रोटीन :46 ग्राम प्रतिदिन

Source By : www.bhaskar.com