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दूध में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और पोटैशियम पाया जाता है। ये सब मिलकर कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। अगर हम दूध में और भी कुछ चीजों को मिलाकर यूज करते हैं तो इसकी न्यूट्रीशन वैल्यू और बढ़ जाती है और इससे कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से बचाव होता है। डाइटीशियन डॉ. शिवाली मलहोत्राबता रही हैं दूध को अलग-अलग तरीकों से यूज करके होने वाले 10 फायदे।

Source By : www.bhaskar.com