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आजकल पुरुषों में दाढ़ी रखने का फैशन बढ़ रहा है लेकिन कम बाल या सफेद दाढ़ी के कारण कुछ लोग शौक होते हुए भी दाढ़ी नहीं बढ़ा पाते। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर के आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. सी. आर. यादव के मुताबिक घनी और हेल्दी दाढ़ी के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। कैल्शियम से भरपूर फूड दाढ़ी के बालों की ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा भी ऐसे कई फूड हैं जो दाढ़ी के बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं। जानिए ऐसे ही 10 फूड के बारे में।

Source By : www.bhaskar.com