ठंड के दिनों में रोज सुबह 15 मिनट बैठे धूप में, मिलेंगे ये 10 फायदे

हमारी बॉडी को दिनभर में 10 से 20 नैनोग्राम विटामिन D की जरूरत होती है। अगर हम ठंड में रेग्युलर सुबह 15 मिनट धूप में बैठते हैं तो इससे बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन D मिलता है। इससे हार्ट अटैक जैसी बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फेनबर्ग की रिसर्च में यह साबित हुआ है कि अगर हम रोजाना सुबह की धूप में बैठते हैं तो इससे बॉडी मास इन्डेक्स (BMI) कम होता है। इससे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट अटैक, कैंसर, हाई BP जैसी बीमारियों से राहत मिलती है। जनरल फिजिशियन डॉ. नरेन्द्र प्रसाद मिश्रा बता रहे हैं ठंड में धूप में बैठने से होने वाले 10 फायदे।

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Source By : www.bhaskar.com

Post Author: ayurvedatips

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