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शरीर का वजन घटाने के लिए बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा होना जरूरी है।  द यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन की रिसर्च कहती है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर आप आसानी से वजन कंट्रोल कर सकते हैं। इससे शरीर अच्छे से कैलोरी खर्च कर पाता है, जिससे बॉडी में फैट नहीं जमता। अगर मेटाबॉलिज्म स्लो है तो खूब एक्सरसाइज और डायटिंग करने के बाद भी वजन कम नहीं हो पाएगा।

डॉ. गीतेश अमरोहित का कहना है कि मेटाबॉजिल्म बढ़ाने के लिए छोटी-छोटी कोशिशें भी काफी अच्छा रिजल्ट दे सकती हैं। वे बता रहे हैं कुछ ऐसी अच्छी आदतों के बारे में जिन्हें सुबह करने से महीने भर में 4 से 5 किलो तक वजन कम करने में मदद मिल सकती है।