खुद को दीजिए बस 20 मिनट, दौड़ने लगेगा दिमाग

लंबे समय तक काम करने, सही डाइट न लेने और स्ट्रेस का असर हमारे दिमाग पर पड़ने लगता है। इससे मेमोरी कमजोर भी होने लगती है। इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए कुछ ऐसे योगासन हैं, जिन्हें रेग्युलर करने से ब्रेन फंक्शन्स बेहतर होते हैं। इसके लिए हमें रोज सिर्फ 20 मिनट देने होंगे। यहां योग इंस्ट्रक्टर रत्नेश पांडे बता रहे हैं ऐसे 8 योगासनों के बारे में, जिन्हें रेग्युलर करके मेमोरी पावर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

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Source By : www.bhaskar.com

Post Author: ayurvedatips

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