किसी भी इंसान के बीमार रहने का सबसे बड़ा कारण उसकी अपनी आदतें हैं। जी हां आयुर्वेद में यह माना गया है कि इंसान की अधिकांश बीमारियों का कारण उसकी छोटी-छोटी आदतें होती हैं। दिनचर्या से जुड़े कुछ नियम ऐसे हैं, जिनका वर्णन आयुर्वेद में मिलता है। जो भी इंसान इन नियमों का पालन करता हैं वो हमेशा स्वस्थ रहता है। आइए आज हम आपको बताते हैं ऐसी ही कुछ आदतों के बारे में, जिन्हें कोई भी इंसान अपना ले तो वह हमेशा स्वस्थ रहेगा।
1. नींद न कम न ज्यादा
जिस तरह से हमारे शरीर को सही मात्रा में भोजन की जरूरत होती है। उसी तरह पर्याप्त नींद भी होना चाहिए। एक स्वस्थ इंसान के लिए दिनभर में कम से कम सात से आठ घंटे की नींद जरूरी होती है। बेडरूम में टी.वी. कम्प्यूटर आदि समान नहीं होना चाहिए, क्योंकि इनकी मौजूदगी आपकी नींद में खलल डाल सकती है।
जिस तरह से हमारे शरीर को सही मात्रा में भोजन की जरूरत होती है। उसी तरह पर्याप्त नींद भी होना चाहिए। एक स्वस्थ इंसान के लिए दिनभर में कम से कम सात से आठ घंटे की नींद जरूरी होती है। बेडरूम में टी.वी. कम्प्यूटर आदि समान नहीं होना चाहिए, क्योंकि इनकी मौजूदगी आपकी नींद में खलल डाल सकती है।
2. रोज एक गिलास गर्म पानी पिएं
कुछ भारी खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए, यह आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाएगा और आपकी स्किन ग्लौ करने लगेगी। इसके अलावा दिनभर में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर में उपस्थित विषैले तत्व बाहर हो जाते हैं।
कुछ भारी खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए, यह आपकी पाचनशक्ति को बढ़ाएगा और आपकी स्किन ग्लौ करने लगेगी। इसके अलावा दिनभर में कम से कम आठ गिलास पानी जरूर पिएं। इससे शरीर में उपस्थित विषैले तत्व बाहर हो जाते हैं।
Source By : www.bhaskar.com
