एक स्वस्थ जीवन के लिए कुछ बुनियादी आयुर्वेद सुझाव दिए

  • हमेशा व्यवस्थित दिनचर्या का पालन करें, और मौसम में परिवर्तन के साथ में धुन अपने आप को रखने के लिए, एक सुनियोजित आहार और व्यायाम कार्यक्रम के बाद।
  • आयुर्वेद, व्यक्तिगत, सामाजिक और नागरिक स्वच्छता है, जो सकारात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी के रखरखाव पर जोर देती है।
    कभी दिन के दौरान सोने के रूप में यह अपच की ओर जाता है।
  • पीने छाछ उत्कृष्ट रूप में यह आसानी से पच जाता है, भूख Kindles, वात और कफ उकसाती और जलोदर, बवासीर, पेट का आकार बढ़ना, पेट में ट्यूमर, ग्रहणी रोग, dysuria, प्लीहा की वृद्धि, भूख न लगना, और एनीमिया इलाज है।
    
  • आयुर्वेद शाकाहारी खाद्य पदार्थ है कि मांसाहारी खाद्य पदार्थों की तुलना में शरीर के लिए अधिक पोषण देने की सिफारिश की।
    हमेशा ताजा गुनगुने भोजन और सीमित मात्रा में खाने के लिए प्रयास करें। खाद्य, सोने से पहले कम से कम 2 से 3 घंटे के लिए लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह उचित पाचन और एक गहरी नींद सुनिश्चित करने में मदद करता है।
    
  • तेल मालिश अपने दैनिक दिनचर्या का एक हिस्सा है।
    
  • शारीरिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। इसके अलावा, योग का अभ्यास असुविधा के लिए शरीर, स्थिरता, काम करने की क्षमता, प्रतिरोध करने के लिए लपट लाने में मदद मिलेगी और पाचन को प्रोत्साहित करेंगे।
    नारियल पानी, मिठाई, शीतलक, आसानी से पच है प्यास से राहत मिलती है, एक कामोद्दीपक है, भूख में सुधार और मूत्राशय शुद्ध।
    
  • कायाकल्प चिकित्सा की समय-समय पर उपयोग सकारात्मक स्वास्थ्य के रखरखाव में महत्वपूर्ण माना जाता है, यह देखते हुए, अपनी चिकित्सीय क्षमता उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।
    
  • आयुर्वेद भी मानना है कि मन के कारण और किसी भी बीमारी का इलाज है, और इसलिए, मानसिक अनुशासन और नैतिक मूल्यों के पालन के स्वास्थ्य के लिए एक पूर्व अपेक्षित माना जाता है दोनों में एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है। अत: जीवन के नैतिक आधार एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समर्थन प्रणाली माना जाता है।

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Post Author: ayurvedatips

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