दौड़ते समय ध्यान रखें ये 12 बातें, नहीं तो हो सकता है नुकसान

सर्दियों के दौरान जॉगिंग या दौड़ना फिटनेस के लिए बेस्ट एक्सरसाइज मानी जाती है। रेग्युलर दौड़ने से बॉडी का स्टेमिना बढ़ता है, मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं, हार्ट डिजीज का खतरा टलता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है। ठंड में रखना होगा ध्यान…
ठंड के मौसम में सर्द हवाएं, ओस, कोहरा भी मौजूद होता है। ठंडी हवाएं आपको नुकसान न पहुंचाएं, इसके लिए कुछ सावधानियों का ध्यान रखना जरूरी होगा। फिटनेस एक्सपर्ट उमर कुरैशीबता रहे हैं, ठंड के दौरान जॉगिंग करते समय किन बातों का ख्याल रखना जरूरी है।

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Source By : www.bhaskar.com

Post Author: ayurvedatips

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