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प्रातः भ्रमण, व्यायाम और योगाभ्यास स्वास्थ्य व दीर्घ जीवन की कुंजी हैं

जल्दी सोना, जल्दी जागना अमरीका और यूरोप के डॉक्टरों ने सैकङों रोगियों की जीवन-शैली का अध्ययन करने के बाद यह निष्कर्ष निकाला है कि रात में जल्दी सोना एवं प्रातःकाल जल्दी जागकर नित्यकर्म से निवृत होना अनेक प्रकार के रोगों से छुटकारा दिला सकता है, विशेष रूप से पेट, आंतों और गुर्दे के रोगों से […]

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अर्जुन कपूर ने 7 सात दिनों में घटाया 5 kg वजन, आप भी ऐसा कर सकते हैं

फिल्म ‘हाफ गर्लफ्रेंड’ के लिए अर्जुन कपूर ने हफ्तेभर में 5 kg वजन घटाया है। इसके लिए उन्होंने डाइट और वर्कआउट दोनों की मदद ली। यदि आप भी अर्जुन की तरह तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो कुछ छोटी-छोटी बातों को फॉलो कर कामयाबी पा सकते हैं। डाइट क्लीनिक हेल्थ केयर प्रा. लि., दिल्ली […]

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आपकी ये 5 गलतियां बढ़ा सकती हैं आपका वजन, इन्हें करें अवॉइड

वजन बढ़ने की प्रॉब्लम कई लोगों को रहती है। यह प्रॉब्लम तब और बढ़ जाती है, जब हम सुबह के समय कुछ गलतियां कर देते हैं। इन गलतियों का बुरा असर हमारी मेटाबॉलिज्म प्रोसेस पर पड़ता है। इसके कारण कैलोरी ठीक तरीके से बर्न नहीं हो पाती है और यह फैट में बदल जाती है। […]

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देर रात खाना खाने से होंगे ये 8 नुकसान

दिनभर काम करने या टाइम मैनेज न हो पाने के कारण कई लोग रात में देर से खाना खाते हैं। लेकिन यह आदत कभी-कभी सीरियस हेल्थ प्रॉब्लम दे देती है। इसका हमारी बॉडी पर बुरा असर पड़ता है। कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि जो लोग रात 8 बजे के बाद खाना खाते […]

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मोटापा बढ़ाते हैं ये 3 हॉर्मोन, जानिए इन्हें बैलेंस करने के TIPS

अधिकतर मोटापा बढ़ने का कारण ज्यादा खाने और फिजिकल एक्टिव न रहने को माना जाता है। लेकिन हमारी बॉडी में कुछ ऐसे हॉर्मोन्स हैं जिनका लेवल बिगड़ने के कारण भी मोटापा बढ़ने लगता है। बॉम्बे हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ मनीष जैन बता रहे हैं मोटापा बढ़ाने वाले 3 हॉर्मोन्स के बारे में और इन्हें […]

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इस हीरोइन ने चार महीने में घटाया 21 किलो वजन, जानिए कैसे?

फिल्म दम लगाके हईशा में मोटी लड़की के रूप में नजर आने वाली एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर चार महीने में 21 किलो वजन कम करके स्लिम और पहले से ज्यादा खूबसूरत बन गई हैं। विभिन्न मैगजीन को दिए गए इंटरव्यूज में भूमि ने इसका क्रेडिट स्ट्रिक्ट वर्कआउट के साथ ही सिम्पल डाइट प्लान को दिया है। […]

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सोने से पहले पिएं ये 10 ड्रिंक्स, तेजी से कम होगा वजन

सोने से पहले अगर ऐसे ड्रिंक्स पिए जाएं जिनसे मेटाबॉलिज्म इंप्रूव हो तो इससे फैट बर्निंग की प्रोसेस तेज होने लगती है। इन ड्रिंक्स को बिना शक्कर डालकर पिएंगे तो वेट लॉस जल्दी होगा। गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज चंडीगढ़ की चीफ डायटीशियन डॉ. मधु अरोड़ा (आरडी) बता रही हैं ऐसे ही 10 ड्रिंक्स के बारे में […]

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शादी से पहले 15 दिन में घटाना है वजन, तो ट्राय करें ये 15 TIPS

शादी के दिन हर कोई आकर्षक दिखना चाहता है। इसलिए ऐसे मौकों पर ज्यादातर लोगों को अपने बढ़ा हुआ वजन परेशान करता है। शानदार कपड़ों और मेकअप की मदद से रंग-रूप तो संवर जाता है, लेकिन फिटनेस के बगैर परफेक्ट पर्सन वाली तारीफ तो नहीं मिल सकती। कैसे घटाएं वजन…? 15 दिनों में दिखेगा फर्क… […]

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डाइट से जुड़ी ये 10 गलतियां बढ़ाती हैं मोटापा, आज से करें अवॉइड

वजन न बढ़े इसके लिए सही डाइट प्लान काफी जरूरी होता है। अगर हम दिनभर की एक्टिविटीज में कुछ ऐसी चीजें खा लेते हैं जिनमें कैलोरी की काफी मात्रा होती है तो वजन तेजी से बढ़ने लगता है। डाइट से जुड़ी कुछ गलतियों का ध्यान रख कर हम मोटापे से बच सकते हैं। BLK सुपर […]

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रोज सुबह करें ये 10 काम, महीनेभर में 5 KG तक वजन घटेगा

शरीर का वजन घटाने के लिए बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा होना जरूरी है।  द यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन की रिसर्च कहती है कि शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर आप आसानी से वजन कंट्रोल कर सकते हैं। इससे शरीर अच्छे से कैलोरी खर्च कर पाता है, जिससे बॉडी में फैट नहीं जमता। अगर मेटाबॉलिज्म स्लो है तो खूब एक्सरसाइज […]