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मौसमी फलों एवं सब्जियों के रस रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाते हैं

गर्मी के मौसम से मिलने वाले फलों-नारंगी, अनन्तास, संतरा, तथा सांजियो-पालक, गाजर, अांवला, चुकन्दर आदि के रस शीतलता प्रदान करने के साथ अनेक रोगों को दूर करते हैं । ये शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता से भी वृद्धि करते हैं। इनसे अनावश्यक विटामिंस, खनिज लवण तथा एन्जाइम्स पाए जाते हैं । अत: अच्छे […]

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पुदीना द्वारा आयुर्वेदिक चिकित्सा व घरेलू उपचार के बारे में जानकारी

गर्मियों के रोगों (दस्त, वमन, हैजा, पेट दर्द, अजीर्ण, चर्म रोग) में शुद्ध और अच्छे किस्म का पुदीना लें। इसको पीसकर रस निकाल लें । फिर छानकर एक शीशी में भर लें । लेकिन यह रस उतना ही रखें जितना दो दिन में प्रयोग करना हो । इसे चीनी के शरबत से मिलाएं । एक […]

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गर्मियों में स्वास्थ्य रक्षक शरबत तथा पेयों के महत्व

गर्मियों में स्वास्थ्य रक्षक शरबत तथा पेयों के महत्व को नकारा नहीं जा सकता । ऐसे द्रव जहां हमें गर्मी से छुटकारा दिलाकर शीतलता एवं तरोताजगी देते हैं, वहीं वे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व और रोग निरोधक शक्ति प्रदान करते हैं । ऐसे शरबतों एवं पेयों का आप भी लाभ उठाइए : छाछ या […]

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लू से बचने के उपाय, लक्षण और उपचार की जानकारी

लू से बचने के उपाय धूप में अधिक समय तक नहीं रहें और छतरी का प्रयोग करें पास में प्याज की एक गांठ कपूर या पुदीना रखें भोजन के साथ प्याज की एक गांठ काटकर और उसमें नीबू मिलाकर खाएं धूप में जाने से पहले एक गिलास पानी पी लें प्यास के वेग को रोकें […]

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शरीर में 14 प्रकार के ऐसे वेग हैं जिन्हें रोकना नहीं चाहिए अन्यथा उनसे रोग उत्पन्न हो जाते हैं

भूख का वेग इसे रोकने से शरीर दुर्बल होने लगता है और रक्त की कमी हो जाती है । फलस्वरुप, व्यक्ति को चक्कर और मूच्र्छा आने लगती है । प्यास का वेग प्यास लगने पर पानी न पीने से थकावट, ह्रदय से पीड़ा, मुंह और गले का सूखना, चक्कर जाना आदि कष्ट हो सकते हैं […]

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जब पेट मांगे, तब खाना दीजिए

आज प्राय: सभी लोगो के भोजन का समय निश्चित होता है । समय होते ही लोग भोजन करने बैठ जाते है, चाहे भूख लगी हो या नहीं । अत: व्यक्ति भोजन भूख दूर करने के लिए नहीं, स्वाद लेने के लिए करता है । इससे रोगों की उत्पत्ति होती है । दुकानों और कार्यालयों में […]

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शरीर की पुकार सुनिए और पहचानिये

पुराने जमाने के लोगों को अपने शरीर तथा उसके अंगों की पुकार सुनने की कला आती थी परंतु आज हमें अपने शरीर पर उचित ध्यान देने के लिए समय ही नहीं मिलता या यूं कहिए कि हम उस ओर ध्यान देने का समय ही नहीं निकालना चाहते । वास्तव में, शरीर के अंग किसी प्रकार […]

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भोजन संबंधी कुछ विशेष नियम व सावधानियाँ

प्राकृतिक चिकित्सकों का यह मत अब धीरे-धीरे मान्यता प्राप्त करता जा रहा है कि गलत प्रकार के आहार-विहार से ही रोग उत्पन्न होते हैं । गलत और गरिष्ठ चीजों के खाने से शरीर के विकार बढ़ते हैं । शरीर के अंदर जो विजातीय तत्व एकत्रित हो जाते हैं, उन्हें बाहर निकालने के लिए आंतरिक अंगों […]

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अच्छे स्वास्थ्य के लिए शुद्ध जल, वायु तथा सूर्य-प्रकाश तत्व बहुत आवश्यक हैं

शुद्ध वायु का महत्व हम ‘प्रात: भ्रमण’ शीर्षक के अंतर्गत पढ़ चुके हैं । इस सत्य पर जितना अधिक बल दिया जाए कम है कि शुद्ध वायु के ऊपर ही हमारा जीवन टिका है । अशुद्ध और प्रदूषित वायु का दूसरा अर्थ है बीमारी तथा मृत्यु । वायु के बाद शुद्ध जल का स्थान आता […]

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मांसाहार स्वास्थ्य के लिए हानिकारक

यूरोप और अमरीका के डॉक्टरों ने प्राचीन भारत के योगियों के इस कथन को बिल्कुल सही पाया है कि दीर्घ अवधि तक मांसाहार करने से अनेक प्रकार के घातक रोग हो जाते हैं । मनुष्य के दांतों-आंतों की संरचना एवं पाचन शक्ति के अनुसार शाकाहार उसके लिए सर्वश्रेष्ठ है । यही कारण है कि अब […]

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स्वस्थ शरीर के लिए सादा और पौष्टिक भोजन करना आवश्यक है?

अपने शरीर को तंदरुस्त रखने के लिए सादा और पौष्टिक भोजन करना आवश्यक है । भोजन ने हरे साग-सब्जी, फल, अंकुरित अनाज आदि अधिक मात्रा में लीजिए और रोटी-चावल आदि कम मात्रा में इस्तेमाल लीजिए । तले हुए, बासी, अधिक मिर्च-मसाले वाले भोजन का प्रयोग मत करिए । यदि शादी-ब्याह, तीज-त्योहार आदि के मौकों पर […]

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दिल खोलकर हंसने से नवीन स्फूर्ति व शक्ति का संचरण होता हैं?

हंसना-हँसाना : स्वास्थ्य का खजाना शालीमार बाग, दिल्ली के प्रतिष्ठित फिजियोथेरापिस्ट डॉ. ए. के. गोयल के अनुसार, भारत से हुए नवीनतम प्रयोगों से यह सिद्ध हो चुना है कि शुद्ध हवा में जी खोलकर हंसने से व्यक्ति के तन-मन ने नवीन स्कूर्ति तथा शक्ति का संचार होता है और रोगों से लड़ने की शक्ति बढती […]

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प्रातः भ्रमण, व्यायाम और योगाभ्यास स्वास्थ्य व दीर्घ जीवन की कुंजी हैं

जल्दी सोना, जल्दी जागना अमरीका और यूरोप के डॉक्टरों ने सैकङों रोगियों की जीवन-शैली का अध्ययन करने के बाद यह निष्कर्ष निकाला है कि रात में जल्दी सोना एवं प्रातःकाल जल्दी जागकर नित्यकर्म से निवृत होना अनेक प्रकार के रोगों से छुटकारा दिला सकता है, विशेष रूप से पेट, आंतों और गुर्दे के रोगों से […]

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टी.वी. और सी.डी. व डी. वी. डी. आदि देखने से अांखों और मस्तिष्क पर खराब प्रभाव पड़ता है

टी.वी. और सी.डी. व डी. वी. डी. का सदुपयोग कर हम अपने ज्ञान से वृद्धि कर सकते हैं । आज ये संचार साधन घर-घर उपलब्ध हैं और सस्ते मनोरंजन का पर्याय हैं । परंतु अमरीका की एक संस्था द्वारा किए गए सर्वक्षण के अनुसार (हैल्थ एंड न्यूट्रीशन पत्रिका सन् 1990 प्रकाशित) अब यह सिद्ध हो […]

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नशों के लगातार सेवन से पारिवारिक शांति नष्ट होती है

देश की स्वाधीनता के बाद सर्वसाधारण द्वारा नशों का उपयोग करने से बेहद बढ़ोत्तरी हुई है । शराब, भांग, अफीम, गांजा, तंबाकू, सिगरेट आदि नशे मनुष्य का शारीरिक स्वास्थ्य नष्ट करने के साथ-साथ उसकी मानसिक शक्तियों और आर्थिक स्थिति को भी कमजोर कर देते हैं । स्मैक जैसे नशे का केवल एक बार उपयोग करने […]

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सब्जियों से अधिकतम लाभ उठाने के उपाय

पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां सब्जियां प्रकृति की अनमोल पदार्थों में शामिल हैं । इनसे हमें आवश्यक विटामिंस, प्रोटीन, खनिज, वसा आदि प्राप्त होते हैं । सब्जियों के अधिक सेवन से सामान्यत: कोई हानि नहीं होती । अत: हम इनका मनचाहा उपयोग कर सकते हैं । ये हमारे स्वास्थ्य के लिए नितांत जरूरी हैं । […]

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सुई आदि का चुभ जाने पर निकालने की जानकारी व सावधानियॉ

पांव आदि में यदि सुई, कांटा या ऐसी ही कोई दूसरी चीज चुभ जाये तो उस स्थान को साफ करके तुरंत ही इसे निकाल दें । यदि ऊपर से पकङ में नहीं आये तो उस स्थान को मामूली-सा कुरेदकर मोचने द्वारा निकालें । बाद में उस स्थान को जोर से दबाकर एक-दो बूंदें खून निकाल […]

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गले में किसी वस्तु का फंसना जाने पर निकालने की जानकारी व सावधानियॉ

जब गले में कोई चीज फंस जाये तो तुरंत ही मुंह में देखना चाहिए । यदि संभव हो तो उस वस्तु को चीमटी की सहायता से बाहर निकाल लें । यदि वह वस्तु काफी आगे पहुंच गई हो तो इसे अन्दर जाने दें । इस हालत में कभी स्वयं भी उस चीज को अन्दर धकेलना […]

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आँख में किसी वस्तु का पड़ना पर निकालने की जानकारी व सावधानियॉ

यदि आंख में कुछ पङ जाये तो आंख को मसलना नहीं चाहिए । व्यक्ति को चित लिटाकर, आंख का पपोटा उलटकर देखें । यदि आंख में पङी वस्तु दिखाई दे तो इसे साफ रूई या कपड़े द्वारा धीरे से निकाल दें । यदि कोई ऐसी वस्तु आंख में पङ जाये जो दिखाई न दे तो […]