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22DEC

बच्चों को रोज खिलाएं एक अंडा, मिलेंगे ये 9 फायदे

अंडा एक कंप्लीट फूड है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स बच्चों की प्रॉपर ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। बच्चों की पसंद के अनुसार अंडे को उबालकर या ऑमलेट बनाकर दे सकते हैं। मैक्स हॉस्पिटल,नई दिल्ली की क्लिनिकल न्यूट्रीशियन और चीफ डायटीशियनडॉ.रितिका सामदार बच्चों को होल एग (योक के साथ अंडे) खिलाने की सलाह देती हैं।

प्रोटीन : 31 ग्राम
कैलोरी : 70
फैट : 4 ग्राम
सोडियम : 62 मिग्रा
पोटैशियम : 59 मिग्रा

Feed the children an egg a day, will benefit the 9

Complete food is an egg. It contains enough nutrients that are beneficial for children’s proper growth. Boiled eggs or omelet with choice of children can make. Max Hospital, New Delhi, Chief of Clinical Nutrition and Whole Egg Daytishiandokritika saboted children (with egg yoke) recommends feeding.