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आज के कई यंगस्टर्स मसल्स बनाना चाहते हैं, लेकिन इसके लिए जिम जाने से बचते हैं। पर बगैर जिम जाए भी मसल्स बना सकते हैं। हां, इसके लिए घर पर थोड़ी मेहनत करनी होगी, साथ ही डाइट पर भी ध्यान देना होगा। फिटनेस एक्सपर्ट समीर दाद खान बता रहे हैं ऐसी सिंपल टिप्स जो मसल्स बनाने में मदद करेंगी।

7 tips : bagair jim jae bhee aap bana sakate hain masals, jaanie kaise

Many youngsters today want to make muscles, but resist going to the gym. Even without the muscle at the gym can be. Yes, it will have to work a little at home, as well as the need to focus on diet. Fitness expert Samir Dad Khan are told such simple tips which will help create muscle.

7 Tips: You can also go to the gym without muscle, Know How

aaj ke kaee yangastars masals banaana chaahate hain, lekin isake lie jim jaane se bachate hain. par bagair jim jae bhee masals bana sakate hain. haan, isake lie ghar par thodee mehanat karanee hogee, saath hee dait par bhee dhyaan dena hoga. phitanes eksapart sameer daad khaan bata rahe hain aisee simpal tips jo masals banaane mein madad karengee.

Source By : www.bhaskar.com